PRIPRAVE NA MARATON V CHICAGU: 8. TEDEN

Poletje je tu 🙂 🙂 🙂 . Zaključila sem 8. teden priprav na maraton. Aaaaa, kako čas beži. Do Chicaga so samo še trije meseci in čaka me še veliko garanja. Z naslednjim tednom zaključim prvi del priprav, kjer se gradi baza. Gre za bazično aerobno pripravo, katere cilj je osvojitev količine teka, ki zagotavlja…

TEDEN BREZ TEKA IN TRENINGOV = :(

Število tekaških treningov ta teden: 0, št. treningov za moč: 0, počutje: 🙁 To je moja tedenska statistika, nič od nič, počutje pa še nekje nižje od nič 🙁  . Prejšnji vikend je zbolel mlajši sin. Je še v vrtcu, kar pomeni, da nam nekajkrat na leto ne uidejo viroze in podobne bolezni. Nič hujšega,…

“GOING LCHF”

Kratica LCHF izhaja iz angleških besed low-carb, high-fat, torej gre za način prehranjevanja z omejenim vnosom ogljikovih hidratov in povečanim vnosom maščob. V prejšnjem blog zapisu sem se pogovarjala z Eduardom Žalarjem, ki mi je na zelo enostaven in razumljiv način razložil kaj je LCHF, kateri so pozitivni učinki, ki jih opaža pri sebi (sam…

POGOVOR O LCHF NAČINU PREHRANJEVANJA

Priprava na maraton oz. katerikoli drug športni izziv, želja po preoblikovanju telesa ali pa samo zdrav življenjski slog, zahtevajo od nas poleg fizične aktivnosti in treningov tudi ustrezno prehranjevanje. V zadnjem času se je po svetu in pri nas priljubljenost LCHF načina prehranjevanja zelo povečala, saj poleg izgube telesne teže prinaša tudi pozitivne vplive na…

3.TEDEN PRIPRAV: TEK, HITROST IN HOLMER

Teden je naokoli, naredim lahko kljukico za še en uspešno opravljen tedenski plan treningov. Z veseljem kljukam “tedne”, ker to pomeni, da sem z vsako kljukico bližje zastavljenemu cilju. Odtekla sem vse, kot je bilo načrtovano, razen treninga na stadionu, ki sem ga morala malo prilagoditi (odteči bi morala 10 x 400 m). Ko imam…

TEK NA 21KM – MARATON TREH SRC

Zadnjih 10 dni sem se na treningih počutila dobro, čutila sem, da se mi nivo energije zvišuje in tako je bilo tudi včeraj pred tekom v Radencih. Štart je bil ob 9.00 zjutraj, malo sem bila nervozna, ker sem zamujala, še zadnje minute pred štartom iskala dixija 😉 in se ravno 3 min pred 9.00…

MARATON V CHICAGU

S tekom lovim cilje, ki so se mi nekoč zdeli nedosegljivi in zastrašujoči. In z vsakim doseženim ciljem pridem do močnejšega spoznanja kdo sem in česa sem sposobna. S tekom premikam meje svojih zmožnosti in v tem neznansko uživam. O vzdržljivostnih športih nasploh (kolesarjenje, maratoni, triatloni ipd.) sem še pred leti razmišljala kot o športih,…

DAN PRED TEKMO WINGS FOR LIFE RUN

Še dober dan nas loči od globalnega teka Wings For Life, katerega štart bo v nedeljo ob 13.00 uri na Kongresnem trgu v Ljubljani. Sama ga že nestrpno pričakujem, saj imajo tekaške prireditve prav poseben čar. Množica tekačev, ki jih povezuje ljubezen do teka, ogromno navijačev ob progi in vsi organizatorji ter prostovoljci, ki dihajo s…

TRENING NA STADIONU

Še 8 dni nas loči od teka Wings for Life. Edo in Klavdija sta se vrnila z Nove Zelandije, kjer sta odlično opravila s snemanjem novih številk Body Combat-a in Body Pump-a. Čestitke obema in komaj čakam september, ko bosta vajini prezentaciji Les Mills treningov obkrožili svet. Torej, 7. maj se nevzdržno približuje in ekipa…